ブログ：2024年3月一覧

こんにちは！

3月も半ばを過ぎ

春の気配を日に日に感じるようになりましたね🌸

雨の日は何だか調子が悪い、季節の変わり目はよく体調を崩す…

そんな方はいませんか？

うちの高校2年生の娘が最近、この天気の影響で頭痛や倦怠感を訴えるようになり

調べてみると…

天気の悪い日や寒暖差のある日などのタイミングで体調を崩しがちなら、

”気象病”が原因かもしれないと…。

でも、どうして低気圧や寒暖の差で不調が起こるのかと思うのですが、

なんとその原因は耳のある器官が関係しているんだそうです。

低気圧の時の不調の原因は耳にある【内耳】だそうです。

鼓膜のさらに奥にある内耳は耳で受けた情報を脳や神経に伝える役割をしている器官で、

内耳にあるセンサーが気圧の変化を感知し、前庭神経が過剰に興奮することで、

自律神経のバランスが乱れます。

その結果、交感神経が優位になりすぎると眠気やダルさなどの症状が生じやすくなるそうです。

また、温度や湿度を感じるセンサーは皮膚や粘膜、脳やせき髄の中枢神経など

体中いたるところに存在します。

これらのセンサーが温度や湿度の変化を敏感に感じ取り、その刺激が自律神経のバランスを乱すため寒暖差が体調不良につながるそうです。

本来、人間のカラダは自然と暑さ寒さに順化する働きがありました。

しかし、現代人は自力で順化できない人が増えています。

その理由は住宅事情の進化により家の中が1年中適温になったことや身体を動かす機会が減ったことなどで、

私たちの自律神経はだんだんサボりはじめたんだそうです。

気象病は男性よりも女性の方がなりやすく、10代の子供や高齢者は自律神経が弱いためリスクが高まります。

また、もともと片頭痛持ちやの人や乗り物酔いをしやすい人の内耳は、

そうでない人に比べて少ない刺激でめまいを感じてしまうことから、なりやすいそうです。

もちろん、自律神経が乱れやすい生活習慣（睡眠時間が不規則、朝食抜き、運動不足など）の人は注意が必要です。

気象病の対処法）

★耳をマッサージする

★天気痛用の耳栓をつける

★着圧ソックスを履く

★血糖値を下げないように朝ごはんをしっかり食べる

などがあるようです。

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