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私の人生でたぶん永遠に続くと思うこと。

それは

「ダイエット」です。

でも私は食事制限は出来ない性格なので

２５歳過ぎたころから

身体を動かすエクササイズ を色々やっては変え、

やってはまた変え、を繰り返しています。

自称　筋トレおたく　です。

最近では「寝るだけ骨盤枕ダイエット」を始めて

１ヶ月がたちました。

↑これです。

本屋さんでもよく見かけるしTVでも一時特集されていました。

腰の下に骨盤枕をしいて万歳したまま５分間寝るだけで

お腹周りがスッキリしてきます。

日によって違うのですが

メジャーで測ると一番へこんだ日では

５分寝るだけで４ｃｍも細くなっていました！！

当然ですが食べると戻ってはきますが

それでも１ヶ月間１日２回を毎日続けて

おへそ周りが確実に変わりました。

１回だけでもやってみると

身体がなんだかいつもと違うことを実感できるので

面白いですよ～★

ただし腰を反らしたままキープするため

腰痛のある方はご注意ください(ﾟДﾟ;)

しかし私はもうすっかり慣れてしまい

あまり変化も感じなくなってしまいました。

そろそろ暖かくなってきたので

汗を流す系のエクササイズにシフトしようと

色々検証中です。

何か良さそうなトレーニングがあれば

情報提供をお願いいたします(,_,*)ﾟ.+:｡

独学ですが、

私からもお勧めできるトレーニングは

多々知っていますので

興味のある方は聞いてください

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

つい３日前はビュービューの嵐だったのに

今はバンクンメイ前の岩園公園も

桜がきれいに咲き始めています。

春景色。本当に日本の四季は良いですね♥

４月８日（日）には

夙川公園で毎年恒例のさくら祭りが開催されます。

今のところお天気も良いみたいだし

賑やかだろうな～( ´ー｀)

桜を見てほっこり気分の後バンクンメイで身体もほっこり。

そんな休日はいかがでしょうか。

ちょっと距離はありますが

夙川公園からお散歩がてら芦屋店まで

歩いてお越しいただくことも出来ますよ☆

春の風物詩、桜を

皆さま堪能してきてください。

私もお花見行きたいなー(*・∀・)

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

わたくしあたみんは大の甘党でありますが

先日甘い物好きのお客様と意気統合し

お勧めの一品をおしえていただきました♪

話を聞けば聞くほど

うずうずうずうずうずうずうずうずうずうず

時間を見つけてやっと購入することができました！

 (￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ

あーーーーーー

こりゃあうまいわ♥

梅田の阪神百貨店の中に入っている

DEMEL  　　とゆう、もともとウィーンの菓子店のようなんですが

教えて頂いたのは、ここのザッハトルテ♥

            　    ↓

濃厚でしっとり～

でもくどいわけじゃなく、生クリームとの相性も抜群！！

チョコ好きにはたまらないでしょうね（　＾ω＾）

みなさまのおすすめの一品おしえてくださいな♪

芦屋店でいつでもお待ちしております

 ( ｀・∀・´)ﾉ

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

ちょっとずつ春めいてきて

身も心もワクワクしますね。

そんなワクワクのテンションで

可愛くて可愛くて仕方がない

友達の子供ﾁｬﾝに会ってきました(・∀・`●)

お土産に、春といえばの苺と

アンパンマンのスケッチブックを持っていきました。

お昼ご飯もしっかり食べて

苺もおかわり、さらにケーキも食べます。

食欲旺盛(´∀`ﾉﾉ"ﾖｼﾖｼ

おいしくってご満悦(･∀･)

あーかわいいかわいい♥

友達はずっと関東に住んでいたのですが

震災があって放射能の心配があるので、

実家のあるこちらに引っ越してきたばかり。

食べ物の産地にもすっごく気を遣っています。

原発関連のことも詳しく調べていて、

恥ずかしながら私も彼女から説明を受けて知ることが

たくさんありました・・。

当たり前ではありますが、

彼女の口からでる悩みはどれも

子供ﾁｬﾝのことばかり。

ちょっと疲れ気味にみえた友達の身体のことが

私は気になりました。

「マッサージ好きやけどしばらく行ってないわー」

と言っていたので、

 今度は子供ﾁｬﾝのお昼寝タイムに

友達をマッサージしようと思います。

元気に育ってね

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

わたくし事ではありますが

先日お誕生日を迎えることができました！！

お祝いして頂いた方々

本当にありがとうございます(´∀｀♥)

今年は２日お休みを頂けたので

夢のなばなの里へ(・∀・)

しかし暗くなるまで時間があったので

まずは　　伊勢神宮　　へ

伊勢神宮も初めて行ったのですが

さすが！すごいですね

どこを撮っても絵になる

すばらしい場所でお祈りしてきました

そしてそうこうしている内にだんだん暗くなってきたので

なばなの里に移動♪

平日だとゆうのにすごい混みよう…

下調べを全くして行ってなかったので知らなかったのですが

３００本以上の梅がｽﾃｷにライトアップされていました♥

 これを見に来ている方が多そうでした＾＾

もちろん、光のトンネルや日本の四季もすばらしかったです

 ヽ(・∀・ )ﾉ

お花見にはまだちょっと早い今

梅を見に行くのもいいんじゃないでしょうか

 （＾ω＾）

１度行かれた事がある方も

ぜひぜひもう1度足を運んでみてくださいね♪

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

もともとそんなに甘党ではないのですが

最近、甘いものが恋しくなって

帰りのコンビニでデザートを買うのが

習慣化されつつあります。。(･ω･; ゞ

この間の休日には大好きなクレープを食べに行って来ました。

ブログでも２、３回ご紹介していますが

難波にある『アルション』です。

月替わりでスープが変わるのですが

今月は人参のポタージュでした。

ミルクジャムのクレープが最高です♥♥

これだけ食べるといつも満腹なのに

この日はまだ足りず、さらなる糖分を求めて

別のお店でまたお茶しました。

これも好物な、バームクーヘン♥♥

さらに夜に苺ショートも食べて、ようやく気が済んだのでした・・。

私の体内にはエネルギーがいっぱい☆

今日も元気に皆様をお待ちしておりますy(o´∀｀o)y

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

わたくしのここ最近の食事情

そんなことに誰も興味は無いとは思いますが(ﾟжﾟ)

これは食べてほしい！！

　　　　　　　　フルーチェ♥

CMで久しぶりにフルーチェの存在をみて

どーしても食べたくなってスーパーへ直行

 ε≡≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ

やっぱりうまい

かわらずうまい

うますぎる

そこからフルーチェ生活の始まりです

最近は味の種類も増えてバージョンUPしてますヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

定番の

いちご

ブルーベリー

マンゴー

バナナ

 ピーチ

オレンジ

パイナップル

フルーチェスイーツシリーズで

レアチーズ風味のブルーベリー

 練乳風味のミックスベリー

ホワイトチョコ風味のイチゴ

この味のバリエーションすごくないですか！？！？！？

少なくても１０日間は飽きずに食べられますﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)

さっ今日もフルーチェ食べて癒されよーっと♪

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

最近は暖かく感じる日があったり

寒い日もあったりですが、

皆さん体調は大丈夫でしょうか。。

芦屋川の桜の木は少し芽吹き始めていました。

春ももうすぐそこまで来ている感じ。

春よ　はやく　こーい★

私の部屋にはエアコンが無いため

寒すぎてずっとしていなかったセルフマッサージ。

最近少し寒さもやわらいできたので

お風呂上りに始めました。

マッサージに使えそうなボディクリームを集めるのが大好きです。

全部使ってしまって写真にはありませんが

バンクンメイクリームも持っていました★

自社の商品だからというわけではありませんが・・、

やっぱりバンクンメイクリームがマッサージに１番適しています。

ちなみに1本　3,990円（税込）です。

毎日のようにマッサージに携わっていて

今更も今更ですが、

やっぱりマッサージって大事ですねー。

ホントに10分だけでも身体って触ってあげるだけで

色も形も気分も全然違います。

知らない間にできていた青タンや傷を見つけることもあり

自分の身体をもっと労ろうと思いました(*_ _)

余談ですが、私は数あるマッサージの練習法の中で

セルフマッサージが１番練習になると思っています。

 自分がこうすると相手がこう感じている、と思っていても

いつのまにか大きな勘違いをしていることもあります。

 何でもそうですが、慣れって危険・日々勉強ですね！！！

それはさておき、

身体は素直なのでマッサージは続けると本当に変わります。 

私は今、顔とお尻のセルフマッサージがブームです。

片側をし終わって、左右比べるとやる気が増しますよ★

皆さんもぜひお試しください！ 

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　クミちゃん

仕事終わり

特に立ち仕事の方なんかは

むくみ

気になりますよね(´Д⊂

気になりつつも

自分でマッサージするのってなかなか難しかったりしますよね(´Д⊂(´Д⊂

ってことで、今更ですがついに買ってしまいました

　　　　　　Reｆa　♥

いつでもどこでも全身ころころころころ

電池や電源コードもないので軽いしつかいやすい♪

しかも防水加工されているのでお風呂の中でも使えちゃいます！

もちろん使った後はすっきり身体が軽くなります♪

オイルマッサージやタイ古式マッサージを受けた後にころころして頂くと

マッサージの効果も長持ちするのでおススメです(・∀・)

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店　あたみん★

東日本大震災から

今日で1年。

世界中の皆さんが1年前に起こった出来事に

思いを巡らせていることと思います。

あれから1年とか、あれから3年とか、

今日で10年とかじゃなくて、

思い出しては今自分のすべきことをする。

感謝をする、命を大切にする。人の役に立てるようにする。

これからもそうしていこうと思います。

本当に本当に少しでも早く復興が進みますように。

タイ古式マッサージ芦屋　バンクンメイ本店