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いつもありがとうございます。

はじめまして。ミナモスパ伏木です。

宜しくお願い致します。

２月になり、体調を崩されてるとの声をちらほら伺うように。。。

そこで、風邪をひかない身体作りの紹介をしたいと思います。

腸活ってご存じですか？

腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れることを言います。

腸が元気になると、大きく５つのメリットがあります。

１，全身を巡る血液がキレイになる。

２，免疫細胞は大半、腸で作られる。腸活することにより、免疫細胞を活発に！→免疫力アップ。

３、セロトニン(幸せホルモン)が分泌され幸福感アップ。

４，美肌

５，短鎖脂肪酸→天然のやせ薬が増え、痩せ体質に。。

※血液サラサラ、お肌ツヤツヤ、病気になりにくい、スリムでハッピーな身体が手に入ります。

そこで、腸活に良い食べ物をご紹介します。

★発酵食品(ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど)

★オリゴ糖を含む食品(玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガス、ニンニク、大豆など)

★食物繊維→水溶性(ゆず、レモン、山芋、オクラ、モロヘイヤ、ヒジキ、昆布、わかめ、こんにゃく，海藻)

　　　　　　不溶性(ジャガイモ、ニンジン,インゲン、ゴボウ、色の濃い野菜

　　　　　　※不溶性はとりすぎると、お腹が張るので、水溶性を多めに摂取することをお勧めします。

まずは、食事から、、、

身近な腸活、トライしてみて下さい。

当店は、男女問わずご利用出来ます。

また、宿泊いただかなくても施術をご利用いただくと、

温泉「居醒めの湯」が無料で入浴できます。

ぜひぜひ、お越しくださいませ。

(11時から15時はお風呂のメンテナンスなので、ご利用出来ません

ご注意ください。)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミナモスパ　伏木